Za vrijeme ljetnih vrućina posebno je bitno paziti na hidrataciju tijela. Liječnici savjetuju da pojačamo unos tekućine, no, nije svejedno što biramo za piti.
Voda je najbolji izbor, složit će se mnogi, no mnogi posežu i za nekim drugim napicima koji samo” zakamufliraju žeđ”.Iako ne osjećamo žeđ, potrebno je piti manje količine tekućine jer kada ste žedni, tijelo je već dehidrirano.A ono što pijemo itekako utječe na razinu hidratacije našeg tijela.
Gazirane sokove bismo svakako trebali izbjegavati jer će nas dodatno dehidrirati. Liječnici posljednjih godina posebno upozoravaju na opasnosti učestalih ispijanja gaziranih i zaslađenih pića jer mogu uzrokovati pretilost, dijabetes tipa II, kardiovaskularne probleme…
U skupinu napitaka koje bismo trebali izbjegavati su i alkoholna pića. Ona dodatno dehidriraju naše tijelo.
